申花：樹挪死，人挪活 2009-09-19

    好久不看中超，今天在網上偶然看到中超的射手榜，郁悶了一下。前兩位的廣州的拉米雷斯和深圳的巴爾克斯都是被申花拋棄的“水貨”，但目前已 ...

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威爾士跑步達到4500米大關 2009-09-19

    周六下午在威爾士鍛煉的效果一直不錯，今天（9月19日）跑完了32分鐘，正好是4500米（速度8.5，坡度0），再次創了各人的最高紀錄。最近 ...

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阿德巴約的力量 2009-09-13

    昨晚看了曼城和阿森納的比賽,也許算是2009年以來看得最過癮的一場比賽吧.無論是比分還是過程,都堪稱經典.特別是多哥前鋒阿德巴約在邊路和底 ...

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威爾士跑步突破4000米大關 2009-09-05

    在威爾士健身二個月了，今天（9月5日）下午終于在跑步機上實現了突破，第一次跑完了30分鐘，正好4200米（速度8.5，坡度0）。雖然離職業足球 ...

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09年7月威爾士健身小結 2009-07-25

第一周：運動兩次，輕1公斤。 跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午15分鐘。   第二周：運動兩次，輕2公斤。 跑步（速度8.0，坡度2.0）：下午18分鐘 ...

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